身体虚寒(为何有的病患者全身困乏无力)
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2023-11-29
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1. 身体虚寒,为何有的病患者全身困乏无力?
乏力是一种很常见的症状,可以说任何疾病都可能出现,但同时,只有一少部分乏力是由器质性疾病引起的,大部分只是功能性症状。
区分器质性疾病引起的乏力还是功能症状其实有一个很简单的方法,那就是运动之后乏力是否加重。像心肺疾病、贫血等引起的乏力,对运动能力有很大的限制,所以基本无法运动或者运动一点点就会加重。假如运动之后乏力症状减轻,那极有可能不是器质性疾病引起的乏力。
功能症状的乏力还要先确定是否是休息和睡眠不足引起的,假如睡眠不好,睡眠质量不高,那么通过改善睡眠就可以显著改善。
除去器质性疾病和睡眠不足,那么很大一部分乏力是由精神心理疾病造成的,比如抑郁。除了乏力之外,还可能有兴趣丧失、情绪低落、工作能力下降、自杀倾向等表现。
当然也不排除一些疾病早期,常规检查漏诊的疾病,但国外研究这种情况比较少,仅占全部病人的百分之五左右。
2. 脾胃虚寒湿热可以吃附子理中丸吗?
脾胃虚寒湿热是可以吃附子理中丸的。附子理中丸主要是针对脾胃虚寒,脾肾阳虚所致的腰膝酸软,头晕目眩,大便溏稀,脘腹冷痛等。附子理中丸主要针对寒湿型,如果是湿热型,不可以用附子理中丸。用药前一定要辩证疾病的性质,以便对症下药。
3. 中医当中的少阳病是怎么回事?
首先中医的根本是阴阳五行,六经六气
中医理论中
天有六气:风,热,暑,湿,燥,寒
地有五行:金,木,水,火,土
对于六经:厥阴风木,少阴君火,少阳相火,太阴湿土,阳明燥金,太阳寒水
六气统辖六经,六经从属六气。
少阳病就是六经病变中的少阳相火手少阳三焦经不降,足少阳胆经不升,引发出的系列相火升降失衡出现的疾病。
例如:
手少阳三焦为病:因其不升,相火不能秘藏于肾脏而疏泄于膀胱,出现小便困难。例如前列腺的症状。
足少阳胆为病:因其不降,郁而化生相火,相火逆生,弥漫而上。例如胸闷,口苦咽燥,舌干,头昏目眩等症状。
听着不太懂吧,我们再以女人病再说一个例子
少阳病在女人经期的表现女人月经期间,又感冒了,那么就会把病毒丢到少阳经去,然后就从月经一起排出去,月经结束了,然后所有的病邪都沿着少阳经一直塞到子宫,这个叫热入血室。然后这个时候女人就会心烦意燥,下腹部到心情上都不舒服,这就是少阳病在女人身上常有的事情。
简单说了一下少阳病。多了解中医健康常识,更好的中医养生调理,请关注颜途康品说健康,全网同名:颜途康品。放肆养生,勇敢生活!
4. 什么是气虚?
气虚则胖,你知道气虚有多可怕么?!
当你一天三顿吃着白水涮菜依然“喝凉水都长肉”的时候,你发觉身边那些瘦子炸鸡撸串配啤酒,最可气的是人家吃!不!胖!
其实,你大可不必这么艳羡,除开遗传因素,“喝凉水都长肉”可能是因为你气虚啦!正如古人所说“其人肥白,多属气虚”,只要坚持调理,改善气虚体质,瘦下来则指日可待了。
此外,吃不胖的瘦子们也不用沾沾自喜,因为“怎么吃都不胖”并不表示你的新陈代谢更快、更健康,可能还是血虚在作祟。这个下回再解说。
体质小测试☑ 经常出现呼吸短促、上气不接下气的现象;☑ 四肢乏力,即使睡眠充足也给人疲惫不堪的感觉;☑ 喜欢安静,总想坐着或者躺在床上;☑ 稍微动一动就出一身的虚汗;☑ 说话低弱无力,不喜欢说话;☑ 容易感冒;☑ 容易出现心慌,心跳加快的现象;☑ 经常出现头昏眼花的症状,感觉头重脚轻;☑ 睡眠质量差,彻夜难眠,或者整夜做梦或容易惊醒。以上满足6点,你就是气虚体质的人啦!
什么是气虚体质?
所谓气,是人体最基本的物质,由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。人的生命活动从根本上讲就是元气升降出入的运动。
气虚,是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。包括元气、宗气、卫气的虚损,以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退,从而导致机体的某些功能活动低下或衰退,抗病能力下降等衰弱的现象。
(很多人表示这是听不懂的废话,咳咳...)
这样说吧,气虚气虚,不仅仅是呼吸的气有点虚,肝、心、脾胃、肾都能出现气虚:
肝气虚
表现为懈怠乏力,不耐劳作,情绪低沉,悒悒不乐,易恐善惊,胁肋隐痛而喜按喜揉,头晕眼花,视物不清,耳鸣耳聋,指甲干枯,舌淡,脉弱。
心气虚
主要是面色淡白,心悸、气短、自汗,胸闷不适,或心悸易惊、神疲体倦、精神委顿或心神不宁等,脉细弱无力
脾胃气虚
则面色萎黄、精神疲惫、四肢无力,食欲减退,并伴有上腹部胀闷、消化不良、大便溏稀;或口角流涎不止;或虚甚而中气下陷脱肛、子宫脱垂、眼睑下垂、内脏下垂。舌淡,脉缓弱无力。
肺气虚
以呼吸短促、气少懒言,语音低微,咳喘无力,自汗易感冒等较突出;常见皮肤干燥、皱缩、瘙痒,秋冬气候干燥时尤为突出。舌淡,脉弱。
肾气虚
多现面色晦暗,头晕目眩,耳鸣耳聋,腰膝酸软,排尿无力而淋涩不畅或小便频多、尿有余沥、遗尿、尿失禁,性机能减退,男子滑精早泄、妇女白带清稀过多或滑胎,舌淡润,脉细弱,尤以尺脉虚弱为甚。
除此之外,若气虚日久未能及时调理,往往兼见多种体质类型。例如气阴两虚、阳气虚或阴气虚、气血两虚、气津不足,气虚血淤或气虚血出、气虚津停或气虚津脱,气虚水肿等症。
(展开来讲太复杂,后期慢慢解说,今儿就只讲单纯气虚体质吧!)
气虚体质的成因一是先天禀赋不足,如孕育时父母体弱、早产;二是后天失养,如人工喂养不当、偏食、厌食,饮食营养匮乏或营养搭配不合理,或自然环境恶劣、空气污染或缺氧等因素,或肺、脾胃、肾功能低下等可导致气的生成不足;或劳逸失度、饮食失宜、情志内伤等,使气过多消耗,均可形成气虚体质。
气虚体质养生法【忌】
破气耗气之物,生冷性凉、油腻厚味、辛辣等食物。
【宜】
1.食补
具有补气作用、性平味甘或甘温的食物,营养丰富、容易消化的平补食品;
2.药补
中草药里边人参、黄芪是最主要的补气药。人参性温,味甘微苦,是众所周知的大补元气食物,医书中说它“补五脏气不足”,是中医最常用的有力的补气中药;黄芪性微温,味甘,医书上称“黄芪补一身之气”,与党参、太子参或人参同服,补气的作用更佳,更适合气虚体质的人食用。
3.日常养生
忧不可积,乐不可纵,运动宜柔缓。
四季养生【春】
春季多风,风性开泄,气虚体质者应当做好“春捂”工作,不要暴减衣被,防止汗出当风。春季万物生发,容易感受病毒性感冒、风疹、麻疹等流行性疾病,因此尤其应当做好防护工作,防止感冒,及时注射疫苗,生病后要及时就医,防止加重难愈。
【夏】
盛夏时节天气炎热,气虚则肌表不固,大汗大渴之下容易伤津耗气,严重时可以产生心慌、头晕、中暑,甚则脱水、休克的严重情形。因此,夏季应当避暑,防止阳光暴晒,出汗后应当及时补充水和盐分,以防虚脱。另外,不能过于贪凉,空调太凉反而易受风寒,饮食过量、过于生冷油腻也会损伤脾胃之气。
【夏秋之交】
夏秋之交湿气较大,此时脾胃最易受邪,应注意饮食卫生,陈腐变质的食物不要食用,过夜或从冰箱中取出的食物应当加热后食用。这个时节尤其应当防止痢疾、肠炎的发生,久泻久痢均可损伤一身之气。夏秋之际应当开始户外运动,并坚持至入秋,为过冬打下良好的身体基础。
【秋】
秋季干燥,容易伤肺气,气虚体质者应当注意保肺,多吃一些水果蔬菜,防止感冒;如果出现气短、燥咳、痰中带血的症状应当及时吃药,多喝水;坚持户外锻炼,适当出出汗.保持乐观情绪,避免独处,以免出现悲秋情绪;随着白天时间逐渐缩短,应提前入睡,避免熬夜。
【冬】
冬季严寒,肌表腠理紧固,应注重闭藏,忌食辛辣发散的食物,提倡每日喝粥,以养护脾胃;当减少汗出及户外运动,防止感寒。气虚体质者多有困倦、疲乏、嗜睡情况出现.可适当延长睡眠时间,饭后应稍做家务,忌饭后即睡;慎房事,勿竭肾精,宜顾护闭藏。
养生食谱【参芪淮山乌鸡汤】
备乌鸡一只,白干参10克,生黄芪30克,生淮山药50克,生姜5克。将参、芪、淮山药清水洗干净,塞进乌鸡的肚子中。将乌鸡放入沙锅内,入生姜,加适量盐和清水,盖上盖。在火上另外放一锅水,水开之后,把沙锅放进大铁锅内隔水蒸,大火蒸3到4个小时即可食用。
【黄芪童子鸡】
取童子鸡1只洗净,黄芪9克,用纱布袋包好,取一根细线,一端扎紧纱布袋口,置于锅内,另一端则绑在锅柄上。在锅中加姜、葱及适量水煮汤,待童子鸡煮熟后,拿出黄芪包。加入盐、黄酒调味,即可食用。可益气补虚。
【山药粥】
将山药30克和粳米180克一起入锅加清水适量煮粥,煮熟即成。此粥可在每日晚饭时食用,具有补中益气、益肺固精、强身健体、延缓衰老、益寿延年的作用。
【生脉保元汤】
红参6克、五味子10克、黄芪10克、龙眼肉10克、麦冬8克,加入瘦肉(或母鸡、排骨)适量,生姜2片,先用大火煲开改用文火煲2小时。此方益气敛汗,适用于气虚自汗、气血两虚、免疫功能低下者。
【西洋参养阴茶】
西洋参3克、麦冬10克、石斛10克,只需用开水冲泡服用,冲淡为止。此方可补气养阴、益胃生津,适用于易疲劳者,口臭或者口腔溃疡者。
5. 身体外热内寒?
外热内寒是体内阳气虚弱,中医讲内寒生外热,阴盛则阳衰,物极必反,体内寒到一定程度表现出来的就是热了,根本原因还是因为体内阳气虚,寒湿重。
建议排寒湿,补阳气,可以选取脊柱督脉,腰肾脾胃,足底多做艾灸。
6. 而且心跳跳得特别快?
身体特别虚弱,而且心跳跳得特别快可能是肾阳虚,建议可以到医院做一个心电图,找到病因,还有就是平时多注意休息,饮食上一定要多注意清淡。忌食油腻的食物。保证每天都要有新鲜的水果蔬菜摄入。还要在医生的指导下合理用药
7. 人体湿寒重吃什么好?
1、人体内凉气较重、气血亏虚的孱弱的人分不清时节,要多吃湿热特性的食材,如牛羊肉、牛肉、圆葱、苋菜、姜片等,那样人体才会熔点,使功能激动、提升魅力,血脉通畅。
2、寒湿体质的人应当多吃些湿热性的食材。在其中蔬菜水果有姜片、苋菜、蒜、朝天椒。新鲜水果中性热的有大枣、榴莲果、芒果,性温的有桔子、桃子、大樱桃、李子果、荔技、松籽。肉类食品中有羊肉、牛肉。体内湿气较重的人应当多吃些健脾化湿、理气利湿的食材,如东瓜、黄瓜、紅豆、朝天椒、薏米仁、菏叶。
3、也有冬瓜、红小豆、金针菜、窝笋、鲫鱼、薏苡仁、草鱼、薏仁米、白蔻、苞米、豇豆这些,这种食材可以非常好的协助寒湿体质者去湿气。
4、茶:偏于性温的艾草叶、佩兰,能够 去湿,偏重于性凉的竹叶、菏叶能够 清热解毒,每日煮茶喝,协助消除身体的寒湿。
上边给大伙儿详细介绍了寒湿体质吃什么食物的有关食材,这种食材全是生活起居中的一些普遍食材,平常我们吃得也比较多。寒湿体质的人要多吃清补类的食材,平常要注意保暖,少吃较为凉的食品,平常多锻炼,那样才可以合理改进寒湿体质。
写作不易,欢迎各位条友点赞,收藏,转发。谢谢大家。
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1. 身体虚寒,为何有的病患者全身困乏无力?
乏力是一种很常见的症状,可以说任何疾病都可能出现,但同时,只有一少部分乏力是由器质性疾病引起的,大部分只是功能性症状。
区分器质性疾病引起的乏力还是功能症状其实有一个很简单的方法,那就是运动之后乏力是否加重。像心肺疾病、贫血等引起的乏力,对运动能力有很大的限制,所以基本无法运动或者运动一点点就会加重。假如运动之后乏力症状减轻,那极有可能不是器质性疾病引起的乏力。
功能症状的乏力还要先确定是否是休息和睡眠不足引起的,假如睡眠不好,睡眠质量不高,那么通过改善睡眠就可以显著改善。
除去器质性疾病和睡眠不足,那么很大一部分乏力是由精神心理疾病造成的,比如抑郁。除了乏力之外,还可能有兴趣丧失、情绪低落、工作能力下降、自杀倾向等表现。
当然也不排除一些疾病早期,常规检查漏诊的疾病,但国外研究这种情况比较少,仅占全部病人的百分之五左右。
2. 脾胃虚寒湿热可以吃附子理中丸吗?
脾胃虚寒湿热是可以吃附子理中丸的。附子理中丸主要是针对脾胃虚寒,脾肾阳虚所致的腰膝酸软,头晕目眩,大便溏稀,脘腹冷痛等。附子理中丸主要针对寒湿型,如果是湿热型,不可以用附子理中丸。用药前一定要辩证疾病的性质,以便对症下药。
3. 中医当中的少阳病是怎么回事?
首先中医的根本是阴阳五行,六经六气
中医理论中
天有六气:风,热,暑,湿,燥,寒
地有五行:金,木,水,火,土
对于六经:厥阴风木,少阴君火,少阳相火,太阴湿土,阳明燥金,太阳寒水
六气统辖六经,六经从属六气。
少阳病就是六经病变中的少阳相火手少阳三焦经不降,足少阳胆经不升,引发出的系列相火升降失衡出现的疾病。
例如:
手少阳三焦为病:因其不升,相火不能秘藏于肾脏而疏泄于膀胱,出现小便困难。例如前列腺的症状。
足少阳胆为病:因其不降,郁而化生相火,相火逆生,弥漫而上。例如胸闷,口苦咽燥,舌干,头昏目眩等症状。
听着不太懂吧,我们再以女人病再说一个例子
少阳病在女人经期的表现女人月经期间,又感冒了,那么就会把病毒丢到少阳经去,然后就从月经一起排出去,月经结束了,然后所有的病邪都沿着少阳经一直塞到子宫,这个叫热入血室。然后这个时候女人就会心烦意燥,下腹部到心情上都不舒服,这就是少阳病在女人身上常有的事情。
简单说了一下少阳病。多了解中医健康常识,更好的中医养生调理,请关注颜途康品说健康,全网同名:颜途康品。放肆养生,勇敢生活!
4. 什么是气虚?
气虚则胖,你知道气虚有多可怕么?!
当你一天三顿吃着白水涮菜依然“喝凉水都长肉”的时候,你发觉身边那些瘦子炸鸡撸串配啤酒,最可气的是人家吃!不!胖!
其实,你大可不必这么艳羡,除开遗传因素,“喝凉水都长肉”可能是因为你气虚啦!正如古人所说“其人肥白,多属气虚”,只要坚持调理,改善气虚体质,瘦下来则指日可待了。
此外,吃不胖的瘦子们也不用沾沾自喜,因为“怎么吃都不胖”并不表示你的新陈代谢更快、更健康,可能还是血虚在作祟。这个下回再解说。
体质小测试☑ 经常出现呼吸短促、上气不接下气的现象;☑ 四肢乏力,即使睡眠充足也给人疲惫不堪的感觉;☑ 喜欢安静,总想坐着或者躺在床上;☑ 稍微动一动就出一身的虚汗;☑ 说话低弱无力,不喜欢说话;☑ 容易感冒;☑ 容易出现心慌,心跳加快的现象;☑ 经常出现头昏眼花的症状,感觉头重脚轻;☑ 睡眠质量差,彻夜难眠,或者整夜做梦或容易惊醒。以上满足6点,你就是气虚体质的人啦!
什么是气虚体质?
所谓气,是人体最基本的物质,由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。人的生命活动从根本上讲就是元气升降出入的运动。
气虚,是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。包括元气、宗气、卫气的虚损,以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退,从而导致机体的某些功能活动低下或衰退,抗病能力下降等衰弱的现象。
(很多人表示这是听不懂的废话,咳咳...)
这样说吧,气虚气虚,不仅仅是呼吸的气有点虚,肝、心、脾胃、肾都能出现气虚:
肝气虚
表现为懈怠乏力,不耐劳作,情绪低沉,悒悒不乐,易恐善惊,胁肋隐痛而喜按喜揉,头晕眼花,视物不清,耳鸣耳聋,指甲干枯,舌淡,脉弱。
心气虚
主要是面色淡白,心悸、气短、自汗,胸闷不适,或心悸易惊、神疲体倦、精神委顿或心神不宁等,脉细弱无力
脾胃气虚
则面色萎黄、精神疲惫、四肢无力,食欲减退,并伴有上腹部胀闷、消化不良、大便溏稀;或口角流涎不止;或虚甚而中气下陷脱肛、子宫脱垂、眼睑下垂、内脏下垂。舌淡,脉缓弱无力。
肺气虚
以呼吸短促、气少懒言,语音低微,咳喘无力,自汗易感冒等较突出;常见皮肤干燥、皱缩、瘙痒,秋冬气候干燥时尤为突出。舌淡,脉弱。
肾气虚
多现面色晦暗,头晕目眩,耳鸣耳聋,腰膝酸软,排尿无力而淋涩不畅或小便频多、尿有余沥、遗尿、尿失禁,性机能减退,男子滑精早泄、妇女白带清稀过多或滑胎,舌淡润,脉细弱,尤以尺脉虚弱为甚。
除此之外,若气虚日久未能及时调理,往往兼见多种体质类型。例如气阴两虚、阳气虚或阴气虚、气血两虚、气津不足,气虚血淤或气虚血出、气虚津停或气虚津脱,气虚水肿等症。
(展开来讲太复杂,后期慢慢解说,今儿就只讲单纯气虚体质吧!)
气虚体质的成因一是先天禀赋不足,如孕育时父母体弱、早产;二是后天失养,如人工喂养不当、偏食、厌食,饮食营养匮乏或营养搭配不合理,或自然环境恶劣、空气污染或缺氧等因素,或肺、脾胃、肾功能低下等可导致气的生成不足;或劳逸失度、饮食失宜、情志内伤等,使气过多消耗,均可形成气虚体质。
气虚体质养生法【忌】
破气耗气之物,生冷性凉、油腻厚味、辛辣等食物。
【宜】
1.食补
具有补气作用、性平味甘或甘温的食物,营养丰富、容易消化的平补食品;
2.药补
中草药里边人参、黄芪是最主要的补气药。人参性温,味甘微苦,是众所周知的大补元气食物,医书中说它“补五脏气不足”,是中医最常用的有力的补气中药;黄芪性微温,味甘,医书上称“黄芪补一身之气”,与党参、太子参或人参同服,补气的作用更佳,更适合气虚体质的人食用。
3.日常养生
忧不可积,乐不可纵,运动宜柔缓。
四季养生【春】
春季多风,风性开泄,气虚体质者应当做好“春捂”工作,不要暴减衣被,防止汗出当风。春季万物生发,容易感受病毒性感冒、风疹、麻疹等流行性疾病,因此尤其应当做好防护工作,防止感冒,及时注射疫苗,生病后要及时就医,防止加重难愈。
【夏】
盛夏时节天气炎热,气虚则肌表不固,大汗大渴之下容易伤津耗气,严重时可以产生心慌、头晕、中暑,甚则脱水、休克的严重情形。因此,夏季应当避暑,防止阳光暴晒,出汗后应当及时补充水和盐分,以防虚脱。另外,不能过于贪凉,空调太凉反而易受风寒,饮食过量、过于生冷油腻也会损伤脾胃之气。
【夏秋之交】
夏秋之交湿气较大,此时脾胃最易受邪,应注意饮食卫生,陈腐变质的食物不要食用,过夜或从冰箱中取出的食物应当加热后食用。这个时节尤其应当防止痢疾、肠炎的发生,久泻久痢均可损伤一身之气。夏秋之际应当开始户外运动,并坚持至入秋,为过冬打下良好的身体基础。
【秋】
秋季干燥,容易伤肺气,气虚体质者应当注意保肺,多吃一些水果蔬菜,防止感冒;如果出现气短、燥咳、痰中带血的症状应当及时吃药,多喝水;坚持户外锻炼,适当出出汗.保持乐观情绪,避免独处,以免出现悲秋情绪;随着白天时间逐渐缩短,应提前入睡,避免熬夜。
【冬】
冬季严寒,肌表腠理紧固,应注重闭藏,忌食辛辣发散的食物,提倡每日喝粥,以养护脾胃;当减少汗出及户外运动,防止感寒。气虚体质者多有困倦、疲乏、嗜睡情况出现.可适当延长睡眠时间,饭后应稍做家务,忌饭后即睡;慎房事,勿竭肾精,宜顾护闭藏。
养生食谱【参芪淮山乌鸡汤】
备乌鸡一只,白干参10克,生黄芪30克,生淮山药50克,生姜5克。将参、芪、淮山药清水洗干净,塞进乌鸡的肚子中。将乌鸡放入沙锅内,入生姜,加适量盐和清水,盖上盖。在火上另外放一锅水,水开之后,把沙锅放进大铁锅内隔水蒸,大火蒸3到4个小时即可食用。
【黄芪童子鸡】
取童子鸡1只洗净,黄芪9克,用纱布袋包好,取一根细线,一端扎紧纱布袋口,置于锅内,另一端则绑在锅柄上。在锅中加姜、葱及适量水煮汤,待童子鸡煮熟后,拿出黄芪包。加入盐、黄酒调味,即可食用。可益气补虚。
【山药粥】
将山药30克和粳米180克一起入锅加清水适量煮粥,煮熟即成。此粥可在每日晚饭时食用,具有补中益气、益肺固精、强身健体、延缓衰老、益寿延年的作用。
【生脉保元汤】
红参6克、五味子10克、黄芪10克、龙眼肉10克、麦冬8克,加入瘦肉(或母鸡、排骨)适量,生姜2片,先用大火煲开改用文火煲2小时。此方益气敛汗,适用于气虚自汗、气血两虚、免疫功能低下者。
【西洋参养阴茶】
西洋参3克、麦冬10克、石斛10克,只需用开水冲泡服用,冲淡为止。此方可补气养阴、益胃生津,适用于易疲劳者,口臭或者口腔溃疡者。
5. 身体外热内寒?
外热内寒是体内阳气虚弱,中医讲内寒生外热,阴盛则阳衰,物极必反,体内寒到一定程度表现出来的就是热了,根本原因还是因为体内阳气虚,寒湿重。
建议排寒湿,补阳气,可以选取脊柱督脉,腰肾脾胃,足底多做艾灸。
6. 而且心跳跳得特别快?
身体特别虚弱,而且心跳跳得特别快可能是肾阳虚,建议可以到医院做一个心电图,找到病因,还有就是平时多注意休息,饮食上一定要多注意清淡。忌食油腻的食物。保证每天都要有新鲜的水果蔬菜摄入。还要在医生的指导下合理用药
7. 人体湿寒重吃什么好?
1、人体内凉气较重、气血亏虚的孱弱的人分不清时节,要多吃湿热特性的食材,如牛羊肉、牛肉、圆葱、苋菜、姜片等,那样人体才会熔点,使功能激动、提升魅力,血脉通畅。
2、寒湿体质的人应当多吃些湿热性的食材。在其中蔬菜水果有姜片、苋菜、蒜、朝天椒。新鲜水果中性热的有大枣、榴莲果、芒果,性温的有桔子、桃子、大樱桃、李子果、荔技、松籽。肉类食品中有羊肉、牛肉。体内湿气较重的人应当多吃些健脾化湿、理气利湿的食材,如东瓜、黄瓜、紅豆、朝天椒、薏米仁、菏叶。
3、也有冬瓜、红小豆、金针菜、窝笋、鲫鱼、薏苡仁、草鱼、薏仁米、白蔻、苞米、豇豆这些,这种食材可以非常好的协助寒湿体质者去湿气。
4、茶:偏于性温的艾草叶、佩兰,能够 去湿,偏重于性凉的竹叶、菏叶能够 清热解毒,每日煮茶喝,协助消除身体的寒湿。
上边给大伙儿详细介绍了寒湿体质吃什么食物的有关食材,这种食材全是生活起居中的一些普遍食材,平常我们吃得也比较多。寒湿体质的人要多吃清补类的食材,平常要注意保暖,少吃较为凉的食品,平常多锻炼,那样才可以合理改进寒湿体质。
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